99,8% kupujących poleca tego sprzedawcę

Polecam1400Nie polecam2

Zgodność z opisem
5
Koszt wysyłki
5
Obsługa kupującego
5

Produkt dnia
6PAK Glutamine 240g glutamina
6PAK Glutamine 240g glutamina
39,99 zł
6PAK BCAA PAK 400g
6PAK BCAA PAK 400g
58,85 zł
Snickers Hi Protein Whey Powder 875g
Snickers Hi Protein Whey Powder 875g
99,99 zł
6PAK, Pump Pak, 320g bez kofeiny
6PAK, Pump Pak, 320g bez kofeiny
41,75 zł
Snickers Hi Protein Whey Powder 875g white chocolate
Snickers Hi Protein Whey Powder 875g white chocolate
99,99 zł
Optimum Nutrition ON Gold Standard Pre-Workout 330G
Optimum Nutrition ON Gold Standard Pre-Workout 330G
95,99 zł
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Twoje dane będą przetwarzane zgodnie z naszą polityką prywatności
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Żele energetyczne są podstawowym  paliwem dla maratończyków i półmaratończyków na całym świecie.  Dlaczego?  Wysiłki powyżej 60 minut wymagają, abyś zaczął uzupełniać stracone kalorie. 
 
 Czym są żele energetyczne?
 
 Żele są przeznaczone do uzupełniania zapasów glikogenu, które wyczerpują się podczas biegów długodystansowych.  Żele energetyczne składają się głównie z cukru prostego, który jest preferowanym źródłem energii dla organizmu podczas ćwiczeń.  Aby przyspieszyć wchłanianie, szukaj marek, które mają dwie różne formy węglowodanów, takie jak glukoza i fruktoza.
 
 Wiele żeli oferuje również elektrolity, które stają się kluczowe przy długich biegach, zwłaszcza przy ciepłej pogodzie.  Jeśli po biegu twoje ubrania są pokryte białą solą lub po wyschnięciu potu twoja skóra jest zabrudzona – znajdź żel z co najmniej 100 mg sodu.
 
 Niektóre żele zawierają również kofeinę, która może sprawić, że te późniejsze kilometry będą nieco łatwiejsze.  Warto tez pomóc przewodowi pokarmowemu i używać na przemian żele z kofeiną i bez kofeiny podczas aktywności.

ŻELE ENERGETYCZNE

  • nowość
AEROBEE, Energy Gel, 26g AEROBEE, Energy Gel, 26g
Producent: AeroBee
Cena: 8,90 zł
zobacz więcej
  • nowość
Żel Energetyczny ALE Thunder Gel, Cola, 55,5 g Żel Energetyczny ALE Thunder Gel, Cola, 55,5 g
Producent: ALE
Cena: 4,49 zł
zobacz więcej
Żel Energetyczny ALE GEL cafe latte 55,5 g Żel Energetyczny ALE GEL cafe latte 55,5 g
Producent: ALE
Cena: 4,49 zł
zobacz więcej
Żel Energetyczny ALE GEL green apple 55,5 g Żel Energetyczny ALE GEL green apple 55,5 g
Producent: ALE
Cena: 4,49 zł
zobacz więcej

Kiedy biegasz, organizm zużywa dwa źródła paliwa do odżywiania mięśni: tłuszcz i węglowodany. Chociaż tłuszcz jest powszechnie dostępny, wolniej rozkłada się na użyteczną energię, przez co jest nieskuteczny podczas maratonu.

 

Zamiast tego Twój organizm polega na węglowodanach jako głównym źródle paliwa. Z reguły im szybciej biegasz, tym więcej paliwa będzie pochodzić z węglowodanów. Ale twoje ciało może przechowywać tylko ograniczoną ilość węglowodanów w naszych mięśniach, znanych jako glikogen; w tempie półmaratońskim jest to około 90 minut biegu, a w maratonie około 120 minut. Oznacza to, że przeciętny biegacz będzie miał mało zapasów glikogenu mniej więcej w połowie maratonu.

 
 Aby uniknąć szaleństwa, potrzebujesz spożywać około 100 kalorii i 25 gramów węglowodanów (to zazwyczaj jedna paczka żelu) co 30 do 45 minut dla biegania co najmniej przez 60 minut lub dłużej.  Oczywiście warto wypróbować żele podczas treningu, zanim użyjesz ich w dniu maratonu.  
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy od home.pl