Z pewnością słyszałeś już o połączeniu cynku, magnezu i witaminy B6.  Oprócz nazwy ZMA często stosuje się również ZMB lub ZMB6.  Ale czy słyszałeś o wpływie tego unikalnego połączenia na wzrost, regenerację i budowę masy mięśniowej oraz wsparcie odporności?

Ashwagandha to jedno z najważniejszych ziół w Ajurwedzie, które jest tradycyjną formą medycyny alternatywnej, opartą na indyjskich zasadach naturalnego uzdrawiania.

10 suplementów zwiększających poziom dopaminy i poprawiających nastrój i motywację

Sprawdź 11 witamin i suplementów, które dodają energii

 Nie wiesz, co robić po treningu?  Wyjaśniamy, dlaczego regeneracja po ćwiczeniach ma kluczowe znaczenie dla Twojego zdrowia i kondycji, oraz wyjaśniają najlepsze dla Ciebie strategie regeneracji.

Sprawdź kiedy najlepiej brać odżywkę białkowa. Jakie korzyści przynosi białko serwatkowe po treningu? Czy można brać białko z przedtreningowka? Co daje branie białka kazeiny przed snem?

Najprawdopodobniej słyszałeś o antyoksydantach, w końcu większość tego, co słyszymy o diecie i odżywianiu, dotyczy tego, jak ważne są one w walce z wolnymi rodnikami.  Problem polega na tym, że większość z nas nie ma jasnego obrazu tego, czym są przeciwutleniacze, jak nas chronią i dlaczego są tak ważne.

Suplementy fosfatydyloseryny pomagają polepszyć pamięć, promować zdrowy sen, poprawiać nastrój i poprawiać wydajność ćwiczeń.

Dowiedz się wszystkiego o magnezie, o tym, do czego potrzebujesz magnezu, co robi magnez, jakie pełni funkcje w organizmie, ile go potrzebujesz, gdzie go znaleźć, kto może potrzebować uzupełnić swoją dietę oraz jakie są najlepsze formy magnezu.

Koenzym Q10 często występuje w produktach do pielęgnacji skóry, takich jak toniki, żele i kremy, ale także w suplementach diety. Dlaczego koenzym Q10 jest tak ważny dla Ciebie?

Melatonina to hormon wytwarzany w szyszynce mózgu, który pomaga nam utrzymać rytm dobowy.  Kiedy robi się ciemno, gruczoł wydziela melatoninę, co sprawia, że jesteśmy zmęczeni.  Wraz ze wschodem słońca produkcja melatoniny ustaje i budzimy się.

Odgrywa rolę w funkcjach metabolicznych i komórkowych oraz wpływa na ponad 100 szlaków molekularnych. Działa na całe ciało, zmniejszając stan zapalny. Niektóre badania wykazują, że może odgrywać rolę w radzeniu sobie ze stanami zapalnymi, zespołem metabolicznym, lękiem, a nawet bolesnością mięśni.

Suplementy diety wspierające układ nerwowy

• Polepszą Twój nastrój i odprężą
• Obniżą stres i zmęczenie
• Zwiększą skupienie i koncentrację
• Ułatwią naukę i zapamiętywanie
• Wesprą Twój sen