99,8% kupujących poleca tego sprzedawcę

Polecam2429Nie polecam4

Zgodność z opisem
5
Koszt wysyłki
Obsługa kupującego
5

Produkt dnia
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Twoje dane będą przetwarzane zgodnie z naszą polityką prywatności
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
12 korzyści z guarany (plus efekty uboczne)
12 korzyści z guarany (plus efekty uboczne)

12 korzyści z guarany (plus efekty uboczne)

 
 Guarana to brazylijska roślina pochodząca z dorzecza Amazonki. Znana również jako Paullinia cupana, jest pnącą rośliną cenioną za owoce.
 
 Dojrzały owoc guarany ma wielkość ziarna kawy.  Przypomina ludzkie oko, z czerwoną muszlą otaczającą czarne nasionko pokryte białą otoczką.
 
 Ekstrakt z guarany powstaje poprzez przetwarzanie nasion na proszek.
 
 Plemiona amazońskie od wieków stosują guaranę ze względu na jej właściwości terapeutyczne.
 
 Zawiera imponującą gamę stymulantów, takich jak kofeina, teofilina i teobromina.  Guarana zawiera również przeciwutleniacze, takie jak garbniki, saponiny i katechiny.
 
 Obecnie 70% wyprodukowanej guarany jest wykorzystywane przez przemysł napojów w napojach bezalkoholowych i energetyzujących, a pozostałe 30% jest przetwarzane na proszek.
 
 Oto 12 korzyści płynących z guarany, wszystkie poparte badaniami naukowymi.
 
1. Guarana jest bogata w przeciwutleniacze
 
 Guarana jest naładowana związkami, które mają właściwości przeciwutleniające.
 
 Należą do nich kofeina, teobromina, garbniki, saponiny i katechiny. W rzeczywistości guarana ma profil przeciwutleniający podobny do zielonej herbaty.
 
 Przeciwutleniacze są ważne, ponieważ neutralizują potencjalnie szkodliwe cząsteczki w organizmie zwane wolnymi rodnikami.  Cząsteczki te mogą wchodzić w interakcje z częściami komórek i powodować uszkodzenia związane ze starzeniem się, chorobami serca, nowotworami i innymi chorobami.
 
 Badania na probówkach wykazały, że właściwości przeciwutleniające guarany mogą zwalczać wzrost komórek rakowych i zmniejszać ryzyko chorób serca i starzenie się skóry.
 
2. Guarana może zmniejszyć zmęczenie i poprawić koncentrację
 
 Guarana jest najbardziej znana jako składnik popularnych napojów energetycznych.
 
 To doskonałe źródło kofeiny, która pomaga zachować koncentrację i energię psychiczną.
 
 W rzeczywistości nasiona guarany mogą zawierać od czterech do sześciu razy więcej kofeiny niż ziarna kawy.
 
 Kofeina działa poprzez blokowanie działania adenozyny, związku, który pomaga zrelaksować mózg.  Wiąże się z receptorami adenozynowymi, zapobiegając ich aktywacji.
 
 Badanie wykazało, że ludzie, którzy przyjmowali suplement witaminowy zawierający guaranę, czuli się mniej zmęczeni podczas wykonywania kilku testów, w porównaniu do osób, które przyjmowały placebo.
 
 Co ciekawe, badania pokazują również, że guarana może zmniejszać zmęczenie psychiczne spowodowane leczeniem raka, bez znaczących skutków ubocznych.
 
3. Guarana może pomóc ci lepiej się uczyć
 
 Badania wykazały, że guarana może poprawić Twoją zdolność uczenia się i zapamiętywania.
 
 Jedno z badań dotyczyło wpływu różnych dawek guarany na nastrój i uczenie się.  Uczestnicy nie otrzymali guarany, 37,5 mg, 75 mg, 150 mg lub 300 mg. Osoby, które otrzymały 37,5 mg lub 75 mg guarany, osiągnęły najwyższe wyniki w teście.  Ponieważ niskie dawki guarany zapewniają niskie dawki kofeiny, uważa się, że inne związki zawarte w guaranie oprócz kofeiny mogą być za to częściowo odpowiedzialne.
 
 W innym badaniu porównano guaranę z żeń-szeniem, innym związkiem wzmacniającym mózg.
 
 Chociaż zarówno guarana, jak i żeń-szeń poprawiały pamięć i wydajność testów, osoby, które otrzymały guaranę, zwracały większą uwagę na swoje zadania i szybciej je wykonywały.
 
Zaś badania na zwierzętach wykazały, że guarana może poprawić pamięć.
 
4. Guarana może ułatwiać utratę wagi
 
 Otyłość jest coraz większym problemem, ponieważ wiąże się z wieloma chorobami przewlekłymi, w tym chorobami serca, cukrzycą typu 2 i rakiem.
 
 Co ciekawe, guarana może mieć właściwości wspomagające odchudzanie.
 
 Po pierwsze, guarana jest bogatym źródłem kofeiny, która może przyspieszyć metabolizm o 3–11% w ciągu 12 godzin.  Szybszy metabolizm oznacza, że Twoje ciało spala więcej kalorii w spoczynku.
 
 Co więcej, badania z probówkami wykazały, że guarana może tłumić geny, które wspomagają produkcję komórek tłuszczowych i promować geny, które ją spowalniają.
 
5. Guarana może łagodzić przewlekłą biegunkę i leczyć zaparcia
 
 Guarana jest stosowana od wieków jako naturalny tonik żołądkowy w leczeniu problemów trawiennych, takich jak przewlekła biegunka i zaparcia.
 
 Może mieć właściwości przeciwbiegunkowe, ponieważ jest bogaty w garbniki lub przeciwutleniacze pochodzenia roślinnego.
 
 Taniny są znane ze swojej cierpkości, co oznacza, że mogą wiązać i kurczyć tkankę.  Pozwala to garbnikom uszczelnić ściany przewodu pokarmowego, ograniczając ilość wody wydzielanej do jelit.
 
 Z drugiej strony guarana jest bogata w kofeinę, która może działać jak naturalny środek przeczyszczający.
 
 Kofeina stymuluje perystaltykę, proces, który aktywuje skurcze mięśni jelit i okrężnicy.  Może to złagodzić zaparcia, wpychając zawartość do odbytu.
 
 Niskie dawki guarany nie dostarczają dużo kofeiny, więc mają większe szanse na działanie przeciwbiegunkowe.  Wysokie dawki dostarczają więcej kofeiny i mogą mieć działanie przeczyszczające.
 
6. Może poprawić zdrowie serca
 
 Guarana może zmniejszyć ryzyko chorób serca na dwa sposoby.
 
 Po pierwsze, przeciwutleniacze w guaranie wydają się wspomagać przepływ krwi i mogą zapobiegać powstawaniu zakrzepów krwi.
 
 Po drugie, badania wykazały, że guarana może zmniejszać utlenianie „złego” cholesterolu LDL.  Utleniony cholesterol LDL może przyczyniać się do gromadzenia się płytki nazębnej w tętnicach. W rzeczywistości dorośli spożywający guaranę mogą mieć do 27% mniej utlenionego LDL niż dorośli w podobnym wieku, którzy nie jedzą tego owocu.
 
7. Guarana może zapewnić ulgę w bólu
 
 Historycznie guarana była używana przez plemiona amazońskie jako środek przeciwbólowy. Łagodzące ból właściwości guarany wynikają z wysokiej zawartości kofeiny.
 
 Kofeina odgrywa rolę w leczeniu bólu, ponieważ wiąże i blokuje receptory adenozynowe. Dwa z tych receptorów — A1 i A2a — biorą udział w stymulowaniu uczucia bólu. Kiedy kofeina wiąże się z tymi receptorami, może zmniejszać odczuwanie bólu.
 
 Jest to jeden z powodów, dla których kofeina jest powszechnie stosowana w wielu dostępnych bez recepty lekach przeciwbólowych.  Badania wykazały, że może znacznie wzmocnić ich działanie.
 
8. Guarana może poprawić wygląd skóry
 
 Ze względu na silne właściwości przeciwutleniające i przeciwdrobnoustrojowe guarana jest popularna w przemyśle kosmetycznym jako składnik kremów, balsamów, mydeł przeciwstarzeniowych i produktów do włosów.
 
 Ponadto zawartość kofeiny wspomaga przepływ krwi do skóry.
 
 Badania probówkowe wykazały, że przeciwutleniacze w guaranie mogą znacznie zmniejszyć związane z wiekiem uszkodzenia skóry.
 
 Co więcej, badania na zwierzętach wskazują, że kosmetyki zawierające guaranę mogą zmniejszać wiotczenie policzków, poprawiać napięcie skóry i minimalizować zmarszczki wokół oczu.
 
9. Może mieć właściwości przeciwnowotworowe
 
 Rak to choroba charakteryzująca się niekontrolowanym wzrostem komórek.
 
 Badania na zwierzętach i probówkach sugerują, że guarana może chronić przed uszkodzeniem DNA, hamować wzrost komórek rakowych, a nawet powodować śmierć komórek rakowych.
 
 Jedno z badań na myszach wykazało, że osoby karmione guaraną miały o 58% mniej komórek rakowych i prawie pięciokrotny wzrost śmierci komórek rakowych w porównaniu z myszami, które nie otrzymywały guarany.
 
 Inne badanie probówkowe wykazało, że guarana hamuje wzrost komórek rakowych w okrężnicy, a także stymuluje ich śmierć.
 
 Naukowcy uważają, że potencjalne właściwości przeciwnowotworowe guarany wynikają z zawartości w niej ksantyn, czyli związków podobnych do kofeiny i teobrominy.
 
10. Ma właściwości antybakteryjne
 
 Guarana zawiera wiele związków, które mogą hamować lub zabijać szkodliwe bakterie. Jedną z tych bakterii jest Escherichia coli (E. coli), która żyje w jelitach ludzi i zwierząt.
 
 Większość bakterii E. coli jest nieszkodliwa, ale niektóre mogą powodować biegunkę lub chorobę.
 
 Badania wykazały również, że guarana może hamować wzrost Streptococcus mutans (S. mutans), bakterii, która może powodować płytkę nazębną i próchnicę.
 
 Uważa się, że połączenie kofeiny i związków roślinnych, takich jak katechiny lub garbniki, jest odpowiedzialne za działanie przeciwbakteryjne guarany.
 
11. Może chronić przed chorobami oczu związanymi z wiekiem
 
 Często z wiekiem wzrok stopniowo się pogarsza. Rzeczy takie jak światło słoneczne, zła dieta i pewne wybory dotyczące stylu życia, takie jak palenie, mogą z czasem męczyć oczy i zwiększać ryzyko zaburzeń związanych z oczami.
 
 Guarana zawiera związki, które zwalczają stres oksydacyjny, główny czynnik ryzyka chorób oczu związanych z wiekiem, takich jak zwyrodnienie plamki żółtej, zaćma i jaskra.
 
 Jedno z badań wykazało, że ludzie, którzy regularnie spożywali guaranę, mieli lepszą samoocenę niż ludzie, którzy spożywali ją oszczędnie lub wcale.
 
 W tym samym badaniu naukowcy przeprowadzili eksperymenty z probówkami, aby odkryć, czy guarana może chronić komórki oka przed związkami wywołującymi stres oksydacyjny.  Guarana znacznie zmniejszyła ilość uszkodzeń DNA i śmierć komórek oka w porównaniu z placebo.
 
12. Bezpieczny z kilkoma skutkami ubocznymi
 
 Guarana ma doskonały profil bezpieczeństwa i jest powszechnie dostępna.
 
 Badania pokazują, że guarana ma niską toksyczność w niskich lub umiarkowanych dawkach.
 
 W dużych dawkach guarana może powodować skutki uboczne podobne do tych związanych z nadmiernym spożyciem kofeiny, w tym:
 
 Palpitacje serca
 Bezsenność
 Bóle głowy
 Napady padaczkowe
 Lęk
 Nerwowość
 Rozstrój żołądka
 Drżenie
 Warto zauważyć, że kofeina może uzależniać i prowadzić do uzależnienia w dużych dawkach.
 
 Kobiety w ciąży powinny unikać lub ograniczać spożycie guarany, ponieważ kofeina może przenikać przez łożysko.  Zbyt dużo kofeiny może powodować zaburzenia wzrostu u dziecka lub zwiększać ryzyko poronienia.
 
 Chociaż guarana nie ma zalecanej dawki, większość badań prowadzonych na ludziach wykazała, że dawki tak niskie jak 50–75 mg mogą zapewnić korzyści zdrowotne związane z guaraną.
 
Podsumowanie 
 
 Guarana jest popularnym składnikiem wielu napojów energetycznych i bezalkoholowych.
 
 Od wieków jest używana przez plemiona amazońskie ze względu na jej terapeutyczne działanie.
 
 Guarana jest powszechnie zachwalana ze względu na jej zdolność do zmniejszania zmęczenia, zwiększania energii oraz wspomagania uczenia się i pamięci.  Jest również powiązana z lepszym zdrowiem serca, utratą wagi, łagodzeniem bólu, zdrowszą skórą, niższym ryzykiem raka i zmniejszonym ryzykiem chorób oczu związanych z wiekiem.
 
 Jest powszechnie dostępna jako suplement i można ją łatwo dodać do swojej diety.
 
 Większość badań pokazuje, że dawki od 50 do 75 mg guarany są wystarczające, aby zapewnić korzyści zdrowotne, chociaż nie ma oficjalnych zaleceń dotyczących dawkowania.
 
 Niezależnie od tego, czy chcesz zwiększyć poziom energii, czy po prostu poprawić ogólny stan zdrowia, warto spróbować guarany.
 
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl