1891
3
Menu
- ODŻYWKI BIAŁKOWE(5)
- KREATYNY(11)
- AKCESORIA(2)
- ANTI-AGING(1)
- ANTYOKSYDANTY(1)
- AMINOKWASY(9)
- BATONY ENERGETYCZNE(0)
- BOOSTERY TESTOSTERONU(1)
- DLA KOBIET(0)
- FENOMENALNE OFERTY(4)
- ELEKTROLITY IZOTONIKI(2)
- GAINERY ODŻYWKI NA MASĘ WĘGLOWODANOWO-BIAŁKOWE(0)
- KONTROLA WAGI(1)
- NAJLEPSZE PREZENTY(1)
- ODCHUDZANIE(1)
- ODPORNOŚĆ(1)
- PRZEDTRENINGÓWKI(11)
- REGENERACJA POTRENINGOWA(4)
- SHOTY(1)
- SKUPIENIE KONCENTRACJA(0)
- WĘGLOWODANY(0)
- WITAMINY MINERAŁY ZIOŁA GRZYBY(4)
- ZDROWA ŻYWNOŚĆ(0)
- ZDROWIE(5)
- ŻELE ENERGETYCZNE(1)
- STREFA MAREK(36)
- Nowości
- Promocje
Wyszukiwarka
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Zaloguj się
Opcje przeglądania
Producent
Cena
-
od
do
Glutamina to ważny aminokwas pełniący wiele funkcji w organizmie. Jest budulcem białka i krytyczną częścią układu odpornościowego. Co więcej, glutamina odgrywa szczególną rolę w zdrowiu jelit. Twoje ciało naturalnie wytwarza ten aminokwas i znajduje się on również w wielu produktach spożywczych. Jednak możesz nie być pewien, czy potrzebujesz dodatkowej glutaminy z suplementów dla optymalnego zdrowia.
Glutamina to aminokwas. Aminokwasy to cząsteczki, które pełnią w organizmie wiele ról. Ich głównym celem jest służenie jako budulec dla białek.
Białka mają kluczowe znaczenie dla narządów. Pełnią również inne funkcje, takie jak transport substancji we krwi oraz zwalczanie szkodliwych wirusów i bakterii.
Podobnie jak wiele innych aminokwasów, występuje w dwóch różnych formach: L-glutaminy i D-glutaminy. Są prawie identyczne, ale mają nieco inny układ molekularny.
Postać występująca w żywności i suplementach to L-glutamina. Niektóre suplementy wymieniają ją jako L-glutaminę, ale inne po prostu używają szerszego terminu glutamina.
Podczas gdy L-glutamina jest używana do wytwarzania białek i pełnienia innych funkcji, D-glutamina wydaje się być stosunkowo nieistotna w żywych organizmach. L-glutamina może być naturalnie wytwarzana w Twoim organizmie. W rzeczywistości jest to aminokwas najobficiej występujący we krwi i innych płynach ustrojowych. Jednak są chwile, kiedy zapotrzebowanie twojego organizmu na glutaminę jest większe niż jego zdolność do jej wytwarzania.
Dlatego jest uważany za warunkowo niezbędny aminokwas, co oznacza, że musi być pozyskiwany z diety w określonych warunkach, takich jak uraz lub choroba.
Ponadto glutamina jest ważną cząsteczką dla układu odpornościowego i zdrowia jelit.
Wpływ na przyrost masy mięśniowej i wydajność ćwiczeń
Ze względu na jej rolę jako budulca białka, niektórzy badacze testowali, czy przyjmowanie glutaminy jako suplementu poprawia przyrost masy mięśniowej lub wydajność ćwiczeń.
Niektóre badania wykazały, że suplementy glutaminy mogą zmniejszać bolesność mięśni i poprawiać regenerację po intensywnych ćwiczeniach.
W rzeczywistości jedno badanie wykazało, że glutamina lub glutamina plus węglowodany mogą pomóc w zmniejszeniu wskaźnika zmęczenia krwi podczas dwóch godzin biegania.
Należy również zauważyć, że wielu sportowców spożywa duże ilości białka w swojej regularnej diecie, co oznacza, że mogą spożywać duże ilości glutaminy nawet bez suplementów (38Trusted Source).